あなたは
「自分に起業は無理かもしれない」
「あの人より先に始めたのに追い越された」
「何をやってもうまくいかない・・・」
そう感じたことはありますか？
自己肯定感を上げるための本や動画など多く存在していますが、私個人的には自己肯定感の高い低いはそれほど重要ではないと考えています。
そこで今日は「自己肯定感の高い低いは関係なし！ 自分を成長させるための簡単ワンポイントマインドセット」というテーマでお話をしていきます。
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自己肯定の高い低いは関係ない
はじめに「自己肯定感の高い低いは関係無い」と言いましたが、私は置かれている環境によって捉え方が変わると考えているため
高いから良い、低いからダメ
といった基準を持っていません。
もちろん人によっては
「あなたは自己肯定感が高い」
「あの人は自己肯定感低いよね」
というモノサシを持っているのかもしれませんが、その人の経験や状態によって上がり下がりはありますよね。
なので自己肯定感が高いか低いかはそこまで大きな問題ではないのです。
私自身は自分自身を褒める・自分自身を鼓舞することが染みついているので、これが世の中的にいう“自己肯定感が高い”ということなのかもしれません。
しかし、過去には「なんでこんなことしちゃったんだ」と思い悩むほど自己肯定感が低いときもありました。
とはいえ、ミスをして落ち込んだとしてもその状態が「自己肯定感が低い」とは言えないため、自己肯定感自体を高めよう！と捉えたことはないです。
前置きが少し長くなりましたが、今回は自己肯定感は特に関係ないお話をしていきます。
自分を成長させるための簡単ワンポイントマインドセットということで結論からお伝えすると、過去の自分より1ミリだけでも成長しようという話です。
私が勝手に付けたネーミングですが
「一ミリ筋トレ」
「一グラム筋トレ」
というように、この一ミリとか一グラムがポイントになってきます。
つまり昨日までの行動に一ミリの進化を加えてみるということです。
一ミリだけ進めてみる
昨日までの行動に一ミリの進化を加えてみるとお伝えしましたが、一言で言うと「昨日までの自分を少しだけ超える」ということです。
昨日までタスクを5つこなしていた
→今日は1つ増やして6個やってみる
タスクを5つこなすのに一日かかっていた
→今日は半日で終わらせようと考える
このように一ミリの成長の例をあげましたが、人によって基準は変わるため「こうしてください」というのはありません。
ですが「昨日までの延長を今日はやらない」ということが大事です。
夜にダラダラとスマホを触ってしまう人はこれを辞めるということでも立派な一ミリの成長。
これが先ほども言った「自分の昨日までの延長をやらない」ということなのです。
もし仮に延長をやったとしても、そこに一ミリプラスして何か新しい思考を加えられないかと考えることもできます。
この「新しい一ミリを加える」という考えがないと昨日までと同じ状態。惰性になってくるわけです。
この考え方は筋トレと一緒で、例えば軽い1kgのダンベルを持ち上げていてもそれがどうなるかと想像つくと思います。
もちろん1kg持ち上げること自体は筋肉を維持することに結びつくかもしれませんが、筋肉をつけたり成長を促したりするのであれば
1kgから1.5kg、2kg、5kg…
というように重さを増やさないといけません。
でも1kgだけ毎日持ち上げていても変わらない、というのは想像がつきます。
しかし、これをライフスタイルやビジネスに置き換えると軽い1キロのバーベルを毎日同じようにあげている人が多いです。
これはなぜだと思いますか？
というのも一人起業家の場合は、すべて自分でコントロールしなければなりません。
でも残念ながら人間は楽をしたいしサボりたい、ダラダラしたいと思ってしまう生物なのです。
これは悪いことではなく、人間の本望的に仕方がないこと。
そうしたくない人もいるかもしれませんが、私自身も楽をしたいしサボりたいしダラダラしたい。
でも惰性をせず、しっかりと自分の足で立って意識を前に向けて昨日までの自分よりもたった一ミリでも前に進める。
そして一ミリの行動は余裕になってきたという考えになったら10センチでも20センチでも大きめの負荷、ここでいうチャレンジをして進めていく。という思考が大事になってきます。
自分で自分をコントロールできるか
私たちのような講師ビジネスをしてる人の例えで言うと
- セミナーを開く
- マーケットリサーチをする
などのように他にもタスクはありますが、これらを行うとなると重い負荷になりますよね。
重い負荷ですが、これを通過点にしないと結果は出にくいです。
なぜならマーケティングやブランディングの勉強を続けてもマーケットにあなたのサービスや考え方、思考を晒す、ということをしないとニーズの確認ができないからです。
そのためニーズの確認をしながら加速させていくことが求められます。
または誰かとコラボライブをするというときでも手が届くような人だけにオファーをかけるのではなく、
昨日までの自分に負荷をかけて少し背伸びをしないとコラボができない人にオファーをしてみる
というように「少し進める」という思考を持って行動してみましょう。
その際に、一ミリをどのように進めたらいいのかという思考が働いていくわけです。
仮に昨日より一ミリ進められない日があったとしても、
三日に一ミリ進められれば問題ありません。
さらに三日が難しければ一週間で一ミリ進められれば良いです。
一週間でも難しければ一か月で一ミリ進めるか挑戦しましょう。
しかし、最低一か月の間に一ミリは絶対進めるぞという意識を持たないとトーンダウンしてしまい、やる気がなくなってしまいます。
とはいえ実問題として、「やる気があるから進める、やる気がないから進めない」というのは起業家にとって致命的です。
やる気を出す出さないではなくて、いかに自分をコントロールできるか。
自分の状態を良い状態のままコントロールできるか。
自分で環境を作るという意識を働かせないと一ミリ成長は難しいと言えます。
他者との比較はせず自分と向き合う
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今日のまとめとして「昨日のまでの自分を一ミリでも超えていく」という思考を持つこと。そこには誰かとの比較は無しです。
あの人はこういうことやっていて私はできないというように、相手と比較をすると自分はダメだと感じてしまいます。
そうではなくて自分との対峙。自分と向き合いどうやったら飛躍できるのか、そのためにはどんな負荷を現時点の自分に与えたら良いのか、ということを考えていく。
これができると自己肯定感の高い低いは関係なく自分を成長させることができます。
ですので今日のまとめとして一ミリでも超えていく。誰かとの比較はしない。
ということで自分を成長させるための簡単ワンポイントマインドセットということでお伝えしました。
ぜひ役立てていただけたらと思います。
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